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Mediterrane Spaghetti mit Kirschtomaten und Ziegenkäse

von
S
Sophie

Ein köstliches, mediterran inspiriertes Spaghetti-Gericht mit Kirschtomaten, Ziegenkäse und frischen Kräutern für einen Geschmacksexplosion.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Mediterrane Spaghetti mit Kirschtomaten und Ziegenkäse

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tasse
    Cherrytomate reif oder Traubentomate
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch oder Petersilie
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • n.b.
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpaste
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • 400 g
    Spaghetti vollkorn oder Glutenfreies spaghetti
  • 3/4 tasse
    Ziegenkäse zerbröselt oder Feta-käse

Anleitung

1

Spaghetti kochen

Kochen Sie die Spaghetti in einem großen Topf mit gesalzenem, kochendem Wasser bis sie al dente sind, dann abgießen und beiseite stellen.

Bewahren Sie eine Tasse Nudelwasser auf, bevor Sie abgießen, um es bei Bedarf in der Sauce zu verwenden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetti
2

Olivenöl erhitzen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze.

Verwenden Sie ein hochwertiges Olivenöl für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
3

Knoblauch anbraten

Fügen Sie den gehackten Knoblauch zur Pfanne hinzu und braten Sie ihn an, bis er duftet, etwa 30 Sekunden.

Achten Sie darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er bitter werden kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch
4

Kirschtomaten kochen

Fügen Sie die Kirschtomaten zur Pfanne hinzu und kochen Sie sie, bis sie anfangen weich zu werden, etwa 3 Minuten.

Drücken Sie einige der Tomaten vorsichtig mit dem Löffel, um ihren Saft freizusetzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cherrytomate
5

Spaghetti und Tomaten kombinieren

Fügen Sie die gekochten Spaghetti zur Pfanne hinzu und vermengen Sie sie mit der Tomatenmischung.

Fügen Sie einen Spritzer des aufbewahrten Nudelwassers hinzu, wenn die Mischung trocken erscheint.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetti cherrytomate
6

Käse und Basilikum hinzufügen

Rühren Sie den zerbröckelten Ziegenkäse und frisches Basilikum ein, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Fügen Sie den Käse nach und nach hinzu, um eine gleichmäßige Verteilung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ziegenkäse basilikum salz schwarzer pfeffer
7

Pasta servieren

Servieren Sie die Pasta warm, garniert mit zusätzlichen Basilikumblättern und einem Spritzer Zitronenzesten.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikum zitrone

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 400 kcal
Fett 16 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 60 g
Ballaststoffe 8 g
Zucker 5 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen der mediterranen Küche mit diesem einfach zuzubereitenden Spaghetti-Rezept. Mit Kirschtomaten, Ziegenkäse und einem Hauch von Zitrone ist dieses Gericht perfekt für eine schnelle, aber zufriedenstellende Mahlzeit. Ideal für geschäftige Wochentage oder ein zwangloses Abendessen mit Freunden.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischen Zutaten wie Kirschtomaten und Kräutern, die eine gesunde Dosis Vitamine und Antioxidantien bieten. Der Ziegenkäse sorgt für eine cremige Textur und ist für einige leichter verdaulich als Kuhmilchkäse. Es ist eine nahrhafte und köstliche Wahl für jede Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie hochwertiges Olivenöl und frische Kräuter. Sie können auch die Kirschtomaten vorher rösten, um eine zusätzliche Geschmacksnote zu erzielen. Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an und vergessen Sie nicht, etwas Nudelwasser aufzuheben, um die Sauce zu binden.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Ziegenkäse durch Feta oder Ricotta ersetzen, um einen anderen Geschmack zu erzielen. Fügen Sie gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für einen Protein-Kick hinzu oder fügen Sie Oliven und Kapern für einen kräftigeren mediterranen Geschmack hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie einen Spritzer Wasser oder Olivenöl hinzu, um die Sauce aufzufrischen.
📚

Rezeptgeschichte

Die mediterrane Küche ist bekannt für die Verwendung frischer, einfacher Zutaten, die kräftige Aromen erzeugen. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Pasta-Gerichten aus Italien und Griechenland inspirieren, die Elemente wie Olivenöl, Tomaten und Käse kombinieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Kohlenhydrate aus der Pasta, gesunde Fette aus Olivenöl und Protein aus dem Käse bietet. Es ist eine großartige Option für ein nahrhaftes und sättigendes Abendessen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Rotwein wie Pinot Noir. Ein Beilagensalat mit einem Zitronen-Vinaigrette ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund einfach vegetarisch mediterran

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche brunch

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer frühling ganzjahreszeit

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