My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Zitronen-Parmesan-Crusted Hähnchen

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Hähnchengerichts, das mit einer knusprigen Parmesan-Kruste und einer würzigen Zitronensauce begeistert.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Zitronen-Parmesan-Crusted Hähnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Putenbrust
  • 2 tl
    Zitronenschale getrocknet oder Limettenschale
  • 1 tasse
    Semmelbrösel panko oder Paniermehl
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano
  • 2
    Ei groß oder Eiersatz
  • 2 el
    Wasser oder Milch
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oder Glutenfreies mehl
  • 1 tl
    Koscheres salz oder Meersalz
  • 1/2 tl
    Gemahlener schwarzer pfeffer frisch oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Ungesalzene butter oder Geklärte butter
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Rapsöl
  • 1 el
    Dijon-senf oder Vollkornsenf
  • 1/2 tasse
    Schlagsahne oder Halbfettcreme
  • 1/2 tl
    Koscheres salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Gemahlener schwarzer pfeffer frisch oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Zitronensaft frisch oder Limettensaft

Anleitung

1

Hähnchen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200 °F vor.

Das Vorheizen des Ofens sorgt dafür, dass das Hähnchen warm und knusprig bleibt, während Sie die Sauce zubereiten.

2

Panade

Reiben Sie zwei Zitronen ab und verteilen Sie die Zesten auf einem Backblech. Backen Sie sie 5 Minuten, um sie zu trocknen.

Das Trocknen der Zesten intensiviert ihren Geschmack und macht sie aromatischer.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitronenschale
3

Panade

Richten Sie drei Schüsseln ein: eine mit Mehl, das mit Salz und Pfeffer vermischt ist, eine mit verquirlten Eiern und Wasser und eine mit Semmelbröseln, getrockneten Zitronenzesten und Parmesan.

Die Organisation Ihrer Panierstation im Voraus macht den Prozess reibungsloser und weniger chaotisch.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl koscheres salz gemahlener schwarzer pfeffer ei wasser semmelbrösel zitronenschale parmesan
4

Hähnchen

Wenden Sie jede Hähnchenbrust in der Mehlmischung, dann in der Eimischung und schließlich in der Semmelbröselmischung.

Drücken Sie die Semmelbrösel fest auf das Hähnchen, um eine gleichmäßige Beschichtung zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust mehl ei semmelbrösel
5

Hähnchen

Erhitzen Sie Olivenöl und Butter in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze. Braten Sie das Hähnchen 5 Minuten auf jeder Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um die Temperatur des Öls aufrechtzuerhalten und eine knusprige Kruste zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl ungesalzene butter hähnchenbrust
6

Hähnchen

Halten Sie das gegarte Hähnchen im Ofen warm, während Sie die Sauce zubereiten.

Das Hähnchen in einem warmen Ofen zu platzieren, verhindert, dass es matschig wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
7

Sauce

In einem Kochtopf kombinieren Sie Sahne, Dijon-Senf, Zitronensaft, Salz und Pfeffer. Lassen Sie es bei mittlerer Hitze 5 Minuten köcheln, bis es leicht eingedickt ist.

Rühren Sie die Sauce kontinuierlich, um ein Gerinnen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schlagsahne dijon-senf zitronensaft koscheres salz gemahlener schwarzer pfeffer
8

Servieren

Servieren Sie das Hähnchen mit der Zitronensauce. Garnieren Sie nach Belieben mit frischer Petersilie.

Eine Garnitur wie Petersilie oder Zitronenscheiben verbessert die Präsentation des Gerichts.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust zitronensaft

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 400 kcal
Fett 25 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 10 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 30 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für Zitronen-Parmesan-Crusted Hähnchen, ein köstliches Gericht, das zartes Hähnchen mit einer knusprigen Parmesan-Kruste und einer würzigen Zitronensauce kombiniert. Perfekt für Dinnerpartys oder Familienessen, ist dieses Rezept einfach zu befolgen und liefert Ergebnisse in Restaurantqualität.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und bietet eine ausgewogene Geschmackskombination mit seiner knusprigen Kruste und der würzigen Sauce. Es ist perfekt für alle, die eine zufriedenstellende, aber leichte Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Kruste stellen Sie sicher, dass das Hähnchen vor dem Panieren trocken getupft wird. Verwenden Sie frisch geriebenen Parmesan für den besten Geschmack und überspringen Sie nicht den Schritt, die Zitronenzesten zu trocknen, um ein intensiveres Zitrusaroma zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch Putensteaks oder sogar Tofu für eine vegetarische Option ersetzen. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Paniermischung hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei 350 °F, um die Knusprigkeit der Kruste zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von der traditionellen italienischen Küche, in der Zitrone und Parmesan oft kombiniert werden, um den Geschmack von Geflügelgerichten zu verbessern.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion bietet eine gute Protein- und Calciumquelle mit moderatem Fettgehalt. Servieren Sie es mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit Knoblauchkartoffelpüree oder einem frischen Rucolasalat. Ein Glas gekühlter Weißwein, wie Sauvignon Blanc, ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

knuspriges Hähnchen Zitronensauce Parmesan-Kruste einfaches Abendessen Familienessen

Rezeptkategorien

Küche

andere amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen frittieren sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal koscher

Allergene

milch eier gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis