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Käse-Schinken-Kartoffel-Frühstücksauflauf

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Frühstücksgericht, das Schinken, Kartoffeln und Käse in einer gebackenen Frittata-Form kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Schinken-Kartoffel-Frühstücksauflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 2
    Kartoffel rotbraun oder Süßkartoffel
  • 1 tasse
    Schinken gekocht oder Truthahn
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 4
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/2 tl
    Backpulver oder Weinstein
  • 2
    Frühlingszwiebel frisch oder Schnittlauch
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse fettarm oder Mozzarella

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Pfanne erhitzen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer backofentauglichen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Verwenden Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
3

Kartoffeln, Schinken und Zwiebel anbraten

Fügen Sie die gewürfelten Kartoffeln, den Schinken und die Zwiebel in die Pfanne hinzu und braten Sie sie, bis die Kartoffeln zart sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel schinken zwiebel
4

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, das Backpulver und eine Prise Salz schaumig schlagen.

Gut schlagen, um Luft einzuarbeiten, was das Gericht luftiger macht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei backpulver
5

Eiermischung hinzufügen

Gießen Sie die Eiermischung gleichmäßig über die Kartoffelmischung in der Pfanne.

Neigen Sie die Pfanne leicht, um sicherzustellen, dass sich die Eiermischung gleichmäßig verteilt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
6

Belag hinzufügen

Streuen Sie die Frühlingszwiebeln und den Cheddar-Käse darüber.

Die Beläge gleichmäßig verteilen für einen konsistenten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frühlingszwiebel cheddar käse
7

Gericht backen

Übertragen Sie die Pfanne in den vorgeheizten Ofen und backen Sie, bis die Eier fest sind, etwa 25 Minuten.

Überprüfen Sie die Garzeit, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

8

Gericht servieren

Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und warm servieren.

Mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln oder Kräutern garnieren für eine ansprechende Präsentation.

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 16 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses einfache und köstliche Rezept für Käse-Schinken-Kartoffel-Frühstücksauflauf. Perfekt für ein herzhaftes Frühstück oder Brunch, kombiniert dieses Gericht zarte Kartoffeln, herzhaften Schinken und geschmolzenen Käse in einer gebackenen Frittata. Es ist ein Publikumsliebling, der einfach zuzubereiten ist und voller Geschmack steckt.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält essentielle Nährstoffe, was es zu einer gesunden Wahl für das Frühstück macht. Es ist perfekt für alle, die eine sättigende und ausgewogene Mahlzeit zum Start in den Tag suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Oberseite können Sie das Gericht in den letzten 2-3 Minuten des Backens überbacken. Fühlen Sie sich auch frei, Ihre Lieblingskräuter oder Gewürze zur Eiermischung hinzuzufügen, um eine persönliche Note zu verleihen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Schinken durch gekochtes Truthahn- oder Hähnchenfleisch ersetzen, um einen anderen Geschmack zu erzielen. Für eine vegetarische Option lassen Sie das Fleisch weg und fügen Sie mehr Gemüse wie Paprika oder Champignons hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Frittatas haben eine reiche Geschichte in der italienischen Küche und werden oft mit übrig gebliebenen Zutaten zubereitet, um eine herzhafte Mahlzeit zu schaffen. Dieses Rezept passt die traditionelle Methode für eine moderne und praktische Frühstücksoption an.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und bietet eine gute Balance von Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einem nahrhaften Start in den Tag macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen Obstsalat oder einer Scheibe Vollkornbrot für ein vollständiges Frühstück.

Tags

schnell einfach frühstück brunch fettarm

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

frühstück brunch mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren

Anlässe

alltag brunch familientreffen

Ernährungsformen

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Allergene

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