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Zesty Mexican Chicken Stir-Fry

von
S
Sophie

A vibrant and flavorful chicken stir-fry with a Mexican twist, perfect for a quick and healthy meal.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 12 min
Schwierigkeitsgrad
Zesty Mexican Chicken Stir-Fry

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 whole
    Chicken breast boneless, skinless oder Turkey breast
  • 1 tbsp
    Chili powder mild oder Paprika
  • 1/2 tsp
    Salt oder Sea salt
  • 1/2 tsp
    Pepper black, ground oder White pepper
  • 2 tbsp
    Olive oil extra virgin oder Vegetable oil
  • 1 whole
    Bell pepper red oder Yellow bell pepper
  • 1 whole
    Onion yellow oder Red onion
  • 2 whole
    Tomato ripe oder Cherry tomatoes
  • 1/2 tsp
    Cumin ground oder Coriander
  • 1/2 tsp
    Garlic powder oder Fresh garlic

Anleitung

1

Season the chicken

Season the chicken with chili powder, salt, pepper, cumin, and garlic powder.

Let the chicken sit for a few minutes after seasoning to absorb the flavors.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicken breast chili powder salt pepper cumin garlic powder
2

Heat the skillet

Heat olive oil in a large skillet over medium-high heat.

Ensure the skillet is hot before adding the chicken to get a good sear.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olive oil
3

Cook the chicken

Cook the chicken in the skillet for 5-6 minutes on each side until fully cooked.

Avoid overcrowding the skillet to ensure even cooking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicken breast
4

Set aside the chicken

Remove the chicken from the skillet and set aside.

Cover the chicken with foil to keep it warm.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicken breast
5

Sauté the vegetables

In the same skillet, sauté the bell pepper and onion until softened.

Stir frequently to prevent the vegetables from burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bell pepper onion
6

Add the tomatoes

Add the tomatoes to the skillet and cook for an additional 2-3 minutes.

Use ripe tomatoes for the best flavor.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomato
7

Combine chicken and vegetables

Return the chicken to the skillet and mix with the vegetables.

Ensure the chicken is evenly coated with the vegetable mixture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicken breast bell pepper onion tomato
8

Serve and garnish

Serve the dish warm, garnished with fresh cilantro if desired.

Pair with rice or tortillas for a complete meal.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chicken breast bell pepper onion tomato

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 350 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 5 g
Eiweiß 40 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Zesty Mexican Chicken Stir-Fry, a quick and healthy recipe featuring tender chicken, fresh vegetables, and bold spices. Perfect for a weeknight dinner.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with lean protein from the chicken and a variety of vitamins from the fresh vegetables. It's a wholesome and balanced meal.
💡

Tipps & Tricks

For extra flavor, marinate the chicken in the spices for 30 minutes before cooking. Use a mix of colorful bell peppers for a visually appealing dish.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute the chicken with tofu for a vegetarian version. Add black beans or corn for extra texture and flavor.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat in a skillet over medium heat for best results.
📚

Rezeptgeschichte

This dish draws inspiration from traditional Mexican cuisine, known for its bold flavors and use of fresh ingredients.
🥗

Nährwertangaben

This dish is low in fat and high in protein, making it a great option for a healthy diet.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serve with warm tortillas or over a bed of rice. Pair with a fresh salad or guacamole for a complete meal.

Tags

healthy protein-rich low-carb quick easy

Rezeptkategorien

Küche

mexican american

Mahlzeitart

dinner lunch

Gang

main course

Zubereitungsarten

sautéing grilling

Anlässe

weeknight dinner everyday family gathering

Ernährungsformen

low-sodium gluten-free low-sugar low-carb keto paleo halal kosher

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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