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Chicken BLT Salad with Tangy Dressing

von
S
Sophie

This Chicken BLT Salad with Tangy Dressing is a delightful twist on the classic BLT sandwich, transformed into a refreshing and satisfying salad.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Chicken BLT Salad with Tangy Dressing

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 cup
    Mayonnaise creamy oder Greek yogurt
  • 1/4 cup
    Barbecue sauce smoky oder Honey mustard
  • 2 tbsp
    Onion finely minced oder Shallot
  • 1 whole
    Lemon fresh oder Lime
  • 1/2 tsp
    Pepper freshly ground oder White pepper
  • 1 cup
    Tomato cherry oder Grape tomato
  • 2 whole
    Chicken breast grilled oder Turkey breast
  • 4 slice
    Bacon crispy oder Turkey bacon
  • 2 whole
    Egg hard-boiled oder Quail egg
  • 4 cup
    Lettuce mixed greens oder Spinach

Anleitung

1

Prepare the dressing

In a mixing bowl, whisk together the mayonnaise, barbecue sauce, minced onion, juice of the lemon, and ground pepper until smooth.

For a lighter dressing, substitute half the mayonnaise with Greek yogurt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise barbecue sauce onion lemon pepper
2

Chill the dressing

Chill the dressing in the refrigerator until ready to use.

Chilling allows the flavors to meld together for a more cohesive taste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise barbecue sauce onion lemon pepper
3

Prepare the salad base

Arrange the mixed greens on a serving platter.

Use a mix of greens for a variety of textures and flavors.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lettuce
4

Assemble the salad

Top the greens with halved cherry tomatoes, sliced grilled chicken, crumbled bacon, and quartered hard-boiled eggs.

Ensure the ingredients are evenly distributed for a balanced bite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomato chicken breast bacon egg
5

Dress the salad

Drizzle the chilled dressing over the salad just before serving.

Serve the dressing on the side if you prefer to let guests add their own.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise barbecue sauce onion lemon pepper
6

Serve the salad

Serve immediately and enjoy your fresh and flavorful Chicken BLT Salad.

Pair with a chilled beverage for a refreshing meal.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lettuce tomato chicken breast bacon egg mayonnaise barbecue sauce onion lemon pepper

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 420 kcal
Fett 28 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 4 g
Eiweiß 36 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the delicious Chicken BLT Salad with Tangy Dressing, a refreshing twist on the classic BLT sandwich. This salad combines crispy bacon, tender chicken, fresh greens, and a tangy homemade dressing for a perfect meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This salad is a balanced meal, providing protein from the chicken and eggs, healthy fats from the dressing, and fiber from the fresh vegetables. It's perfect for those looking for a nutritious and satisfying dish.
💡

Tipps & Tricks

For extra flavor, try marinating the chicken in a mix of olive oil, garlic, and herbs before cooking. Use fresh, ripe tomatoes for the best taste.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute the chicken with turkey or tofu for a different protein option. Add avocado slices for a creamy texture.
🗄️

Aufbewahrung

Store any leftover salad and dressing separately in airtight containers in the refrigerator for up to 2 days. Assemble just before serving to keep the greens crisp.
📚

Rezeptgeschichte

The BLT sandwich has been a classic favorite for decades, and this salad version offers a lighter, fresher take on the beloved combination.
🥗

Nährwertangaben

This salad is rich in protein, vitamins, and minerals, making it a wholesome choice for a meal.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a crusty bread roll or a light soup for a complete meal.

Tags

salad chicken bacon easy healthy

Rezeptkategorien

Küche

american

Mahlzeitart

lunch dinner brunch

Gang

main course salad

Zubereitungsarten

grilling

Anlässe

everyday lunch brunch

Ernährungsformen

low-carb low-sugar halal

Allergene

milk eggs soybeans

Jahreszeiten

summer all-season

Schwierigkeitsgrad

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