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Knackiger Apfelsalat mit Ahorn-Walnuss-Dressing

von
S
Sophie

Ein erfrischender Salat, der knackige Äpfel, gemischte Blattsalate und ein würzig-süßes Ahorn-Walnuss-Dressing kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Knackiger Apfelsalat mit Ahorn-Walnuss-Dressing

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Apfelessig bio oder Weißweinessig
  • 2 el
    Ahornsirup rein oder Honig
  • 1 tl
    Senf dijon oder Vollkornsenf
  • 1/4 tasse
    Walnussöl kaltgepresst oder Olivenöl
  • 1/2 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Cayenne gemahlen oder Schwarzer pfeffer
  • 2
    Apfel knackig oder Birne
  • 4 tasse
    Blattsalat frisch oder Spinat
  • 1/2 tasse
    Walnuss geröstet oder Pekannuss

Anleitung

1

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel den Apfelessig, den Ahornsirup, den Dijon-Senf, das Walnussöl, Salz und Cayennepfeffer verrühren, um das Dressing herzustellen.

Das Dressing gründlich zu verquirlen stellt sicher, dass die Zutaten gut vermischt und emulgiert sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

apfelessig ahornsirup senf walnussöl salz cayenne
2

Salat vorbereiten

Die gemischten Blattsalate mit einer Salatschleuder waschen und trocknen.

Die Blätter gründlich trocknen, um zu verhindern, dass das Dressing verwässert.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blattsalat
3

Äpfel schneiden

Die Äpfel dünn schneiden und mit einer kleinen Menge des Dressings vermengen, um das Braunwerden zu verhindern.

Das Vermengen der Äpfel mit Dressing verhindert nicht nur das Braunwerden, sondern verleiht ihnen auch Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

apfel apfelessig
4

Salat mischen

In einer großen Schüssel die gemischten Blattsalate und die marinierten Äpfel kombinieren. Mit einem Teil des Dressings beträufeln und vorsichtig vermengen.

Vorsichtig vermengen, um ein Zerdrücken der Blätter und Äpfel zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

blattsalat apfel dressing
5

Anrichten

Den Salat mit gerösteten Walnüssen garnieren und das restliche Dressing separat servieren.

Das Rösten der Walnüsse verstärkt ihren Geschmack und sorgt für einen köstlichen Crunch.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

walnuss dressing

Nährwertangaben (pro Portion)

Kalorien 300 kcal
Fett 24 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 6 g
Zucker 10 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Balance der Aromen in diesem knackigen Apfelsalat mit Ahorn-Walnuss-Dressing. Mit frischen Äpfeln, gemischten Blattsalaten und einem hausgemachten Dressing ist dieses Rezept ideal für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Salat ist reich an Nährstoffen aus frischen Blattsalaten und Äpfeln, und das Walnussöl liefert gesunde Fette. Er ist eine großartige Wahl für eine leichte und nahrhafte Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack frische, knackige Äpfel verwenden und die Walnüsse rösten, um zusätzlichen Crunch zu erhalten. Bereiten Sie das Dressing im Voraus zu, damit sich die Aromen entfalten können.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Birnen anstelle von Äpfeln verwenden oder Pekannüsse anstelle von Walnüssen für eine andere Variante. Fügen Sie etwas zerbröckelten Feta oder Ziegenkäse für zusätzlichen Reichtum hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einen Tag. Halten Sie das Dressing separat, um zu verhindern, dass die Blätter welken.
📚

Rezeptgeschichte

Salate, die Früchte und Blätter kombinieren, werden seit Jahrhunderten genossen und bieten eine Mischung aus Texturen und Aromen. Dieses Rezept verleiht mit einem Ahorn-Walnuss-Dressing einen modernen Touch.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Vitaminen, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Das Walnussöl fügt Omega-3-Fettsäuren hinzu.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für eine köstliche Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach preiswert

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack brunch

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag brunch picknick familientreffen

Ernährungsformen

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